Quanto tempo você consegue ficar no banho com sais de Epsom?

O que é Sal Epsom?

O sal Epsom também é conhecido como sulfato de magnésio. É um composto químico composto de magnésio, enxofre e oxigênio.
Apesar do nome, o sal Epsom é um composto completamente diferente do sal de cozinha. Provavelmente foi denominado “sal” devido à sua estrutura química.
Tem uma aparência semelhante ao sal de cozinha e costuma ser dissolvido em banhos, por isso você também pode conhecê-lo como “sal de banho”. Embora pareça semelhante ao sal de cozinha, seu sabor é distintamente diferente. O sal Epsom é bastante amargo e desagradável.
Algumas pessoas ainda consomem dissolvendo o sal na água e bebendo. No entanto, devido ao seu sabor, você provavelmente não deseja adicioná-lo à comida.

Como eles funcionam?

Na água, eles se decompõem em magnésio e sulfato. A teoria é que quando você mergulha em um banho de sais de Epsom, eles entram no corpo através da pele. Isso não foi comprovado, mas apenas mergulhar em água morna pode ajudar a relaxar os músculos e a soltar as articulações rígidas.

As pessoas usam banhos de sais de Epsom como tratamento caseiro para:

• Dor e inchaço da artrite
• Contusões e entorses
• Fibromialgia, uma condição que faz com que seus músculos, ligamentos e tendões doam e causa pontos sensíveis por todo o corpo
• Unhas encravadas
• Insônia
• Psoríase, uma doença que causa pele vermelha, com coceira e escamosa
• Músculos doloridos depois de malhar
• Dor causada por diarréia durante a quimioterapia
• Dor e vermelhidão por queimadura solar
• Pés cansados ​​e inchados

Embora existam muitas alegações de remédios populares, não há muitos estudos para apoiá-las. Tomar esse tipo de banho provavelmente não fará mal, mas se você tiver problemas de saúde, consulte primeiro seu médico.

Como tomar banho com sais de Epsom

A água deve estar bem morna – não quente, mas confortável ao toque. Adicione os sais de Epsom enquanto a água corre para ajudá-los a dissolver.

Para uma banheira de tamanho padrão, use a quantidade sugerida na embalagem, geralmente 1 a 2 xícaras, ou a quantidade recomendada pelo seu médico. Não use sais de Epsom em banheiras de hidromassagem, banheiras de hidromassagem ou outras banheiras com jatos, a menos que o fabricante diga que está tudo bem.

Mantenha a parte do corpo que dói na água por pelo menos 12 minutos. Apenas relaxe.

Verifique com seu médico por quanto tempo e com que freqüência você deve mergulhar. Pode ser necessário fazer isso apenas uma vez para uma unha encravada ou todos os dias se tiver dor de artrite.

Quanto tempo você consegue ficar no banho com sais de Epsom?

Mergulhe por 15-20 minutos.  Durante esse tempo, medite ou faça a respiração diafragmática.  Ouça um aplicativo de meditação ou coloque uma música relaxante.  Se você prefere o silêncio, aproveite o silêncio.  Os banhos de sal Epsom são extremamente desintoxicantes, por isso é recomendado “começar devagar e ir devagar”.  Se você ficar de molho por muito mais tempo, poderá começar a reabsorver as toxinas que seu corpo excretou.

Lembre-se de reidratar depois.  Você transpira muito no banho quente, não percebe o quanto está suando porque está submerso na água.  Da mesma forma que nadar para fazer exercícios.

Com que frequência você pode tomar banhos de sal Epsom

para aproveitar ao máximo seu banho de sal Epsom, considere adicioná-lo ao banho três vezes por semana. Para seu conforto, não coma logo antes ou depois do banho e beba água na hora do banho para se manter hidratado. Embora o sal Epsom hidrate a pele, ele pode desidratá-la em vários graus. Enfeite a sua água com algumas frutas cítricas ou frutas se quiser melhorar a qualidade do seu banho de spa!
Há muitos benefícios em tomar esses tipos de banho, mas também há efeitos colaterais do banho de sal Epsom dos quais você precisa estar ciente para ter certeza de aproveitá-lo com segurança e ao máximo. Em primeiro lugar, tome cuidado para nunca ingerir a água do banho. Isso pode causar diarréia grave que pode causar desconforto e desidratação. Os sais de Epsom também podem causar reações alérgicas, portanto, esteja atento a todas as sensibilidades da sua pele antes de tomar banho. Se sentir alguma irritação ou coceira na pele após o uso, pare. Se você tiver uma ferida aberta ou queimadura grave, o sal Epsom também pode causar desconforto.

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