Como fazer um banho de sal Epsom

O que é sal Epsom?

O sal Epsom é simplesmente sulfato de magnésio, um composto puro e natural com dezenas de usos – incluindo alguns que podem surpreendê-lo. Você provavelmente já ouviu falar dos banhos de sal Epsom, que as pessoas usam há séculos como remédio natural para a dor, mas o composto ganhou nova atenção nos últimos anos, tanto nas comunidades médicas e de bem-estar quanto entre uma nova geração de usuários, por seu inúmeros outros benefícios.

Como funciona?

Quando o sal Epsom é dissolvido em água, ele libera íons magnésio e sulfato.
A ideia é que essas partículas possam ser absorvidas pela pele, fornecendo magnésio e sulfatos – que desempenham importantes funções corporais.
Apesar das alegações em contrário, não há boas evidências de que o magnésio ou os sulfatos sejam absorvidos pelo corpo através da pele.
No entanto, o uso mais comum do sal Epsom é em banhos, onde é simplesmente dissolvido na água do banho.
No entanto, também pode ser aplicado na pele como cosmético ou tomado por via oral como suplemento de magnésio ou laxante.

Os benefícios do sal Epsom:

1. Aliviando o estresse e relaxando o corpo
2. Alívio de dores e espasmos musculares
3. Auxiliando na função muscular e nervosa normal
4. Ajudando na prevenção de endurecimento arterial e coágulos sanguíneos
5. Aumentando a eficácia da insulina
6. Aliviando a constipação
7. Desintoxicar o corpo eliminando toxinas

Como fazer um banho de sal Epsom

Os sais de Epsom dissolvem-se em água. Os entusiastas acreditam que isso permite que o magnésio e os sulfatos sejam facilmente absorvidos pela pele. Quer isso seja suficiente para vários tratamentos ou não, o sal Epsom é considerado seguro. Também é fácil de usar, fácil de encontrar e barato.

Como fazer isso

• 300 gramas (1,5 xícaras) de sal Epsom para 1 galão de água

• 1 xícara de sal Epsom para 1 galão de água

• 2 xícaras de sal Epsom adicionadas à água da sua banheira

• Crie um banho de desintoxicação.

• Crie um pedilúvio desintoxicante.

• Misture um banho de pés para uso geral.

• Use água salgada Epsom em uma compressa para aplicação direta nos músculos doloridos.

Realmente não há nenhuma desvantagem em tomar um banho quente, embora seja importante consultar primeiro seu médico se você tiver pressão arterial baixa. Isso ocorre porque a água quente pode reduzir temporariamente a pressão arterial.

Recomendamos que os adultos usem 2 xícaras de sal Epsom por galão de água morna. Mais do que isso pode fazer a água parecer escorregadia. Também pode estar secando a pele.

As concentrações mais baixas que você pode tentar são:

Mergulhe por pelo menos 15 minutos. Se você estiver mergulhando em um banho de sal Epsom para dores, certifique-se de não usar água muito quente. Isso pode piorar em vez de reduzir o inchaço.

Segurança e efeitos colaterais

Embora o sal Epsom seja geralmente seguro, existem alguns efeitos negativos que podem ocorrer quando você o toma por via oral.
Em primeiro lugar, o sulfato de magnésio contido nele pode ter um efeito laxante. Consumi-lo pode resultar em diarréia, inchaço ou dor de estômago.
Se você usá-lo como laxante, beba bastante água, o que pode reduzir o desconforto digestivo. Além disso, nunca tome mais do que a dosagem recomendada sem primeiro consultar um médico.
Em casos extremos, a overdose de magnésio pode causar problemas cardíacos, alteração do estado mental e morte. Isto é improvável, desde que você o tome em quantidades adequadas, conforme recomendado por um médico ou listado na embalagem.
Contate um médico se sentir sinais de reação alérgica ou outros efeitos colaterais graves.