Quanto sal de Epsom para banho

 Dec 29,2022

O sal Epsom é um dos muitos sais minerais que ocorrem naturalmente, um composto de magnésio e sulfato em formações semelhantes a rochas. O nome "Epsom Salt" é um aceno para a cidade de Epsom, localizado a poucos passos de Londres na Inglaterra, onde o sal foi supostamente descoberto há cerca de 400 anos.
Embora se assemelhe ao sal de mesa, ele tem um sabor muito amargo e não é realmente para ser consumido. A maioria dos usuários o dissolve em um banho quente para absorver, na esperança de aliviar o estresse ou os músculos doloridos.

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Na água, eles se quebram em magnésio e sulfato. A teoria é que, quando você absorve um banho de sal Epsom, eles entram no seu corpo pela pele. Isso não foi comprovado, mas apenas a imersão em água morna pode ajudar a relaxar os músculos e afrouxar as articulações rígidas.
As pessoas usam banhos de sal Epsom como tratamento doméstico para:

Dor de artrite e inchaço
Hematomas e entorses
A fibromialgia é uma condição que faz seus músculos, ligamentos e tendões doem e causam pontos de tenra em todo o corpo
Punha de encravamento
Insônia
A psoríase é uma doença que causa pele vermelha, coceira e escamosa
Músculos doloridos depois de malhar
Sortilidade da diarréia durante a quimioterapia
Dor de queimaduras solares e vermelhidão
Pés cansados e inchados

Embora existam muitas reivindicações de remédios populares, não há muitos estudos para apoiá -los. Tomar esse tipo de banho provavelmente não o machucará, mas se você tiver problemas de saúde, consulte seu médico primeiro.

Os sais de Epsom se dissolvem na água. Os entusiastas acreditam que isso permite que magnésio e sulfatos absorvam prontamente na pele. Se isso é suficiente para vários tratamentos ou não, o sal Epsom é considerado seguro. Também é fácil de usar, fácil de encontrar e barato.

Realmente não há desvantagem para tomar um banho quente, embora seja importante verificar primeiro com o seu médico se você tiver pressão arterial baixa. A água quente pode diminuir temporariamente a pressão arterial.

A Clínica Mayo recomenda que os adultos usem 2 xícaras de sal Epsom por galão de água morna. Mais do que isso pode fazer a água parecer escorregadia. Também pode estar secando à sua pele.

Concentrações mais baixas que você pode tentar são:

300 gramas (1,5 xícaras) de sal Epsom a 1 galão de água
1 xícara de sal Epsom a 1 galão de água
2 xícaras de sal Epsom adicionadas à sua banheira de água

Mergulhe por pelo menos 15 minutos. Se você está encharcado em um banho de sal Epsom por dores, não use água quente muito. Isso pode piorar o inchaço em vez de reduzi -lo.

Outras maneiras de usar o sal de Epsom em um imersão:

Crie um banho de desintoxicação.
Crie uma pegada de desintoxicação.
Misture um pé para uso geral.
Use água salgada Epsom em uma compactação para aplicação direta aos músculos doloridos.

Muitos defensores do sal de Epsom acreditam que a quantidade de magnésio capaz de entrar no corpo através da pele é suficiente para reduzir o inchaço e aliviar dores. Pensa -se também que os sais de Epsom são eficazes para calmante a pele e reduzir a irritação e coceira.

Para uma banheira de tamanho padrão, que normalmente possui cerca de 40 galões de água, a quantidade ideal de sal Epsom para relaxamento é de 1-2 xícaras. Basta adicionar o sal Epsom à sua água de banho ao encher a banheira.
A água morna ajudará a dissolver o sal, criando um banho suave e rejuvenescedor. Você emergirá dele se sentindo revigorado e sem estresse.

Se você tiver a sorte de ter uma banheira maior, como uma banheira de imersão ou um jacuzzi, pode melhorar seu relaxamento aumentando a dosagem de sal Epsom. Para um banho maior, como um jacuzzi ou uma banheira espaçosa, considere adicionar 4 xícaras de sal Epsom.
O sal adicional elevará seu banho a uma experiência de mini spa, permitindo relaxar e escapar do estresse do dia.