Quanto sal Epsom para banho

O que é Sal Epsom?

O sal Epsom é um dos muitos sais minerais naturais, um composto de magnésio e sulfato em formações rochosas. O nome “sal Epsom” é uma homenagem à cidade de Epsom, localizada a poucos passos de Londres, na Inglaterra, onde o sal foi supostamente descoberto há cerca de 400 anos.
Embora se assemelhe ao sal de cozinha, tem um sabor muito amargo e não deve ser consumido. A maioria dos usuários o dissolve em um banho quente para imersão, na esperança de aliviar o estresse ou dores musculares.

Como eles funcionam?

Na água, eles se decompõem em magnésio e sulfato. A teoria é que quando você mergulha em um banho de sais de Epsom, eles entram no corpo através da pele. Isso não foi comprovado, mas apenas mergulhar em água morna pode ajudar a relaxar os músculos e a soltar as articulações rígidas.
As pessoas usam banhos de sais de Epsom como tratamento caseiro para:

• Dor e inchaço da artrite
• Contusões e entorses
• Fibromialgia, uma condição que faz com que seus músculos, ligamentos e tendões doam e causa pontos sensíveis por todo o corpo
• Unhas encravadas
• Insônia
• Psoríase, uma doença que causa pele vermelha, com coceira e escamosa
• Músculos doloridos depois de malhar
• Dor causada por diarreia durante a quimioterapia
• Dor e vermelhidão por queimadura solar
• Pés cansados ​​e inchados

Embora existam muitas alegações de remédios populares, não há muitos estudos para apoiá-las. Tomar esse tipo de banho provavelmente não fará mal, mas se você tiver problemas de saúde, consulte primeiro seu médico.

Como fazer um banho de sal Epsom

Os sais de Epsom dissolvem-se em água. Os entusiastas acreditam que isso permite que o magnésio e os sulfatos sejam facilmente absorvidos pela pele. Quer isso seja suficiente para vários tratamentos ou não, o sal Epsom é considerado seguro. Também é fácil de usar, fácil de encontrar e barato.

Como fazer

Realmente não há nenhuma desvantagem em tomar um banho quente, embora seja importante consultar primeiro seu médico se você tiver pressão arterial baixa. Isso ocorre porque a água quente pode reduzir temporariamente a pressão arterial.

A Clínica Mayo recomenda que os adultos usem 2 xícaras de sal Epsom por galão de água morna. Mais do que isso pode fazer a água parecer escorregadia. Também pode estar secando a pele.

As concentrações mais baixas que você pode tentar são:

• 300 gramas (1,5 xícaras) de sal Epsom para 1 galão de água
• 1 xícara de sal Epsom para 1 galão de água
• 2 xícaras de sal Epsom adicionadas à água da sua banheira

Mergulhe por pelo menos 15 minutos. Se você estiver mergulhando em um banho de sal Epsom para dores, certifique-se de não usar água muito quente. Isso pode piorar em vez de reduzir o inchaço.

Outras maneiras de usar sal Epsom de molho:

• Crie um banho de desintoxicação.
• Crie um pedilúvio desintoxicante.
• Misture um banho de pés para uso geral.
• Use água salgada Epsom em uma compressa para aplicação direta nos músculos doloridos.

Muitos defensores do sal Epsom acreditam que a quantidade de magnésio capaz de entrar no corpo através da pele é suficiente para reduzir o inchaço e aliviar as dores. Acredita-se também que os sais de Epsom são eficazes para acalmar a pele e reduzir a irritação e a coceira.

Quanto sal Epsom no banho: dosagem para uma banheira padrão

Para uma banheira de tamanho padrão, que normalmente contém cerca de 40 galões de água, a quantidade ideal de sal Epsom para relaxar é de 1 a 2 xícaras. Basta adicionar o sal Epsom à água do banho enquanto enche a banheira.
A água morna ajudará a dissolver o sal, criando um banho calmante e rejuvenescedor. Você sairá disso sentindo-se revigorado e livre de estresse.

Criando seu mini spa com sal Epsom

Se você tiver a sorte de ter uma banheira maior, como uma banheira de imersão ou jacuzzi, poderá aumentar seu relaxamento aumentando a dosagem de sal Epsom. Para um banho maior, como um jacuzzi ou uma banheira de imersão espaçosa, considere adicionar 4 xícaras de sal Epsom.
O sal adicional transformará seu banho em uma experiência de mini spa, permitindo que você realmente relaxe e escape do estresse do dia.