A resposta é sim. Sal de epsom pode ajudar a relaxar os músculos, reduzir o inchaço e a dor da artrite e aliviar a dor da fibromialgia e várias causas. O artigo a seguir compartilha algum conhecimento sobre o sal de Epsom com todos.
O que é sal de epsom?
O sal Epsom também é conhecido como sulfato de magnésio. É um composto químico de magnésio, enxofre e oxigênio.
Apesar do nome, o sal Epsom é um composto completamente diferente do sal de mesa. Provavelmente foi chamado de "sal" por causa de sua estrutura química.
Ele se assemelha ao sal de mesa e geralmente é dissolvido em banhos, para que você também possa conhecê -lo como "sal de banho". Embora pareça parecido com o sal de mesa, seu sabor é distintamente diferente. O sal Epsom é bastante amargo e desagradável.
Algumas pessoas ainda o consomem dissolvendo o sal na água e bebendo. No entanto, você provavelmente não deseja adicioná -lo à comida devido ao seu gosto.
Como funciona?
Quando o sal epsom é dissolvido em água, libera íons magnésio e sulfato.
A idéia é que essas partículas possam ser absorvidas pela pele, fornecendo magnésio e sulfatos - que servem importantes funções corporais.
Apesar das reivindicações pelo contrário, não há boas evidências de que o magnésio ou sulfato seja absorvido pelo seu corpo pela pele.
No entanto, o uso mais comum para o sal Epsom está em banhos, onde é dissolvido em água do banho.
Também pode ser aplicado à sua pele como cosmético ou tomado por via oral como um suplemento laxante ou de magnésio. No entanto, devido aos seus efeitos laxantes, pode não ser uma escolha ideal como suplemento de magnésio se seu objetivo é impedir a deficiência.
Benefícios potenciais para a saúde do sal Epsom
O sal Epsom pode fornecer alguns benefícios à saúde quando usado corretamente. No entanto, qualquer pessoa com condições médicas deve consultar o médico antes do uso.
Quando absorvido pela pele em um banho ou tomado oralmente como um suplemento, o magnésio da Epsom Salt pode:
- O magnésio aumenta o exercício, reduzindo o acúmulo de ácido lático e melhorando a recuperação muscular. Um estudo descobriu que melhorou o desempenho em atletas.
- Acalme a dor muscular e a inflamação devido à deficiência de magnésio ou condições como diabetes. No entanto, os especialistas não sabem se o sal Epsom diretamente fornece alívio da dor.
- Os banhos de sal Epsom promovem relaxamento e sono, apoiando a função de neurotransmissores. No entanto, pesquisas mostram resultados conflitantes sobre sua capacidade de reduzir o estresse.
- Alivie a constipação quando tomada oralmente na água como laxante. No entanto, esse uso é recomendado apenas para certos indivíduos sem condições médicas.
Como tomar um banho de sal Epsom
Se uma pessoa não tiver certeza de Como usar os sais de Epsom em seu banho, pode seguir estas etapas:
- Use 2 xícaras de sal Epsom para uma banheira de tamanho padrão.
- Despeje o sal Epsom em água corrente quente.
- Mergulhe em um banho de sal Epsom por 15 a 30 minutos ou até 1 hora.
Uma pessoa pode considerar adicionar os seguintes óleos essenciais para ajudá -la a relaxar e dormir:
- lavanda
- rosa
- Bergamot
- jasmim
- eucalipto
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